文档介绍：小心!坏习惯招致过敏
小心!坏习惯招致过敏
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小心!坏习惯招致过敏
小心 ! 坏习惯招致过敏
坏习惯 1. 蔬果摄入少
意大利研究人员发现，人小心!坏习惯招致过敏
小心!坏习惯招致过敏
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小心!坏习惯招致过敏
小心 ! 坏习惯招致过敏
坏习惯 1. 蔬果摄入少
意大利研究人员发现，人体内维生素 A、C、E 以及维生素 B 群不足时，极易诱发过敏， 或者令原本的过敏症状加重。原因很简单，维生素 A、C、E 是维持人体组织细胞完整性的重要营养素，而充沛的维生素 B 族可使过敏原不易侵入体内。
坏习惯 2. 无肉不欢
现代医学研究已经证明，肉食会使人体内的红细胞缺乏生命活力，进而容易破裂。如果人体中这种低质量的红细胞
越来越多， 对自然的适应能力便会大大削弱， 如再遇上牛奶、蛋类、海鲜这些食入式过敏原从肠壁渗入到血液中，形成组
织胺、羟色胺等过敏毒素，则内无防御却外敌入袭，要不过敏就难喽！
坏习惯 3. 习惯熬夜睡眠不足
美国俄亥俄州立大学医学院一项研究发现，睡眠不足的人过敏症状相对较重，特别是正被过敏原侵袭时，若睡眠不足则直接影响治疗效果及康复周期。因此，专家建议，保持良好的作息时间，有助减轻过敏症状，避免过敏找上门。
坏习惯 4. 防野花养家花
怕过敏见到公园便绕开走，生怕园内的花粉突袭，可偏
偏办公室内的盆景却百看不厌，殊不知它们正是导致你过敏
频发的根源。事实上，超过 75%的花粉过敏症患者对至少一种室内盆景过敏。盆景植物中的过敏原会通过空气传播，诱发流泪流鼻涕等过敏症状。
坏习惯 5. 绒毛玩具是床伴
女性多半喜欢绒毛玩具， 有些 MM 还习惯将它们当床伴，搂着这些可爱的玩具入睡，殊不知它们最易聚集灰尘这种常
见的过敏原， 让过敏发威。 家中常见的灰尘载体还包括地毯、羽绒床上用品等。为避免过敏加重，先从清理这些隐匿的过敏帮手入手吧！
坏习惯 6. 不爱喝酸奶
东京大学的研究发现，不喜欢食用乳酸菌的人，在花粉飞散期，流鼻涕和鼻子堵塞的情况更为严重。乳酸菌能增强人体抵抗力，在一定程度上能缓解过敏症状，而酸奶中乳酸菌含量丰富，所以每天喝点酸奶，可以在一定程度上缓解花粉过敏症。
坏习惯 7. 锻炼时间错误
对过敏症患者来说，应避免白天锻炼。因为花草树木从日出时开始释放花粉，在中午时分，空气中花粉浓度达到最高值。白天锻炼正好与花粉亲密相约，所以，傍晚时分锻炼才安全。
坏习惯 8. 回家不换衣
小心!坏习惯招致过敏
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小心!坏习惯招致过敏
春风起，灰尘、花粉等过敏原远比冬季要活跃许多，这
些隐匿在身体、头发、衣物、鞋子上的过敏原会被你轻松带
回家里，随便往沙发上一靠或是床上一躺，这