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拖延症心理测试
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拖延症心理测试
明天就要交季度的工作报告了，你打开文档上，是否文档之内一片空白，没有写上一个字。但是现在的你并不会急躁，只是慢慢的点了一根烟，心想我还有一晚上的时间，先看看电影.....
如果你跟上面的情况类似，那么就不要大意，你可能患上了拖延症。下面是拖延症心理测试，看看你的拖延症有多严重吧！
测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来！
1、不到最后期限不交活： 是 否
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作： 是 否
3、没工作计划，不懂时间管理： 是 否
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做： 是 否
5、总是认为时间还有，不急： 是 否
6、懒散，日复一日，总想着明天再做： 是 否
7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”： 是 否
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食： 是 否
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后： 是 否
10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工： 是 否
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做： 是 否
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪： 是 否
13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足****以为常了： 是 否
14、从不主动汇报工作： 是 否
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作： 是 否
测试结果分析
0—4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。
5—11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作****惯，改变需要时间和耐力。
12—15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。
如果你有了拖延症，也不用过于担心，下面来看一看，问渠心理网为你介绍的几种调整拖延症的方法：
1、确立一个可操作的目标，而不是那种模糊而抽象的目标。
不是：我要停止拖延。
而是：我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。
2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。
不是：我打算要写那份报告。
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