文档介绍：简化二十四式太极拳教案
第 1 周 老师: 王 健
年级: 高三9、10、11、12 学生人数： 男: 女:
课的任务： 1、根本手型、步型介绍：拳、掌、勾，弓步、虚步 2×8拍
7分钟
基
本
部
分
30
复****太极拳1—3式动作；
1、起势 动作分解：动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2、左右野马分鬃 动作分解
25分钟
(1）左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手(3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、白鹤亮翅 动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
学****太极拳4—6式动作。
1、左搂膝拗步； 动作分解；
左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
2、右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
第5式；手挥琵琶
动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
第6式；左右倒卷肱
动作分解：（1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
三﹑组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。
教学重点；
后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
2、教学难点；
弓步搂推
后坐挑掌
3、教学方法；
（1）老师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度,让学生看的清、看的懂.
(2）学生跟老师一起做4—5式太极拳慢动作和分解动作3-5次.
四、组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队,圆队变方队。
1、教学重点；太极步
（1）介绍太极步的作用：迈步如猫行，它可以帮助人练****太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
（2）太极步练****方法;跟老师一起做太极步迈步、转腰、坐胯、重心挪动。
2、教学难点；迈步、转腰、坐胯、重心挪动.
3、教学方法；
(1）老师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。
（2）学生跟老师一起做1-3式太极拳慢动作和分解动作3-5次.
结
束
部
分
5
班长集合整队，清查人数。
收回器材。
3，-2节
4，讲评本次课的情况.
5，宣布下课。
5分钟
课
后
小
结
简化二十四式太极拳教案
第 4周 老师： 王 健
年级: 高三9、10、11、12 学生人数: 男： 女：
课的任务： 1﹑复****太极拳1-8式动作套路。
2﹑学****太极拳9-11式动作套路。初步掌握9-11式动作的技术要领和练****方
法.
课的部分
时间
课 的 内 容 和 组 织 教 法
练****的时间和次数
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
△
开
始
部
分
3
班长集合点名，报告人数
二、宣布本课内容
1、复****太极拳1—8式动作套路
2、学****24式简化太极拳9-11式动作。
3分钟
准
备
部
7
一、徒手操:
1、颈部旋转运动2×8拍
2、上肢伸展活动2×8拍
7分钟
分
3、弓步压腿运动2×8拍
4﹑跳跃运动 2×8拍
基
本
部
分
30
复****太极拳1-8式动作；
组织教学方法；
1、学生跟老师一起做1-8式太极拳动作套路起势、 左右野马分鬃 、左野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶左揽雀尾练****2次。
学****太极拳第9—11式动作。
第9式；单鞭
动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌