文档介绍：
时间。我国于11015年才正式引进跆拳道，相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史，我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种状况下，想在五年内培育出世界冠军，我很清晰，我们肩上的担子有多重，我能感觉到一双双信任和期盼的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使，使我们不敢有丝毫懈怠，我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。 一方面，搜集了各跆拳道强国的信息，分析、整合、学习，像蜜蜂一样博采众家之长，借鉴他们的先进阅历，去其糟粕，取其精华，为我所用。另一方面，鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素养方面独有的特点和优势，我和同事们一起，仔细探讨、努力钻研、再结合执教过程中的详细实践，创新出了一整套具有中国特色的训练模式，即确立了以前腿为战略构架，带动后腿两面攻的技术核心，变更了90年头初期国际跆拳道界普遍采纳的以后腿战术为主的打法，形成了我们国家自己的以我为主、以攻为主、以快为主、以变为主的指导思想，20xx年调整为快全连变高方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新，为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。
在日常训练中，我注意保持队员们思想上的主动心情。每天在起先训练之前，我都要给队员们打气，要求他们树立起必胜的信念要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大赛之前，我都会给陈中她们打气：你就是这个级别里最优秀的，要拿就拿金牌。首先从气概上就战胜对方，然后再利用我国的独特优势绽开进攻、赢得成功。
落实到详细的训练方法上，我们为每个运动员设计了两到三套战术组合，进行千万次的重复练习，将动作达到自动化的程度，这是中国的一大创建;另外，充分利用我国竞技体育举国体制的优越性，借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的阅历，在国际上领先开展女子训练男子化模式。采纳最优秀的男子陪练，将男子坚韧拼搏的精神移植到女子身上，从而创建出更好的成果。
有了高远的目标、明确的训练方针的统领，具备了最先进的整合型训练体系，每一个运动员都铺下身子，起先了日复一日高强度的艰苦训练。那时候，跆拳道馆的门是体育高校里每天开得最早、关得最晚的，一周七天，每天都要进行十几个小时的训练，只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子，这样大的强度，孩子们累得边哭边练，还有些脚底磨破了，还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态，却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上，一展中国跆拳道运动员的风采，他们再苦再累，也觉得乐在其中。
作为我们教练员，要关注的事情就更多了，跟完一成天的高强度训练之后，我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的安排评定、分析我们有可能会遭受的对手的路途、开展训法研讨会，开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场竞赛，甚至会因为一个微小的动作，上一百零一次地看那一场竞赛，直到彻底弄清晰为止。在举步维艰的创业期，我们从北京体育高校的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助，他们为国家跆拳道队供应了有力的物质保证，是我们胜利的坚毅后盾。
在各方面主动因素的综合作用下，自建队至现在九年的时间里，国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军，6人次获得世界冠军，11人次获得亚洲冠军，国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌成功。
传道育人
我始终认为：作为一个教化工作者，教化的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西，更关键的，在于你是否把学生培育成了一个人