小心,颈椎病“偏爱”低头族.pdf

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它缠上，轻易不会走。所以，建：
“偏爱”低头族
颈椎病究竟是怎么回事，真正 颈椎病是多因素共同作用的 40～60公分。枕高：因人而异，
了解者很少。 结果。其中，常见的原因包括： 约与个人拳头等高为好。枕芯：
。就像机器随 宜细碎、有一定硬度和透气性，
着时间的推移各部件会日渐磨 可用谷皮、荞麦皮、绿豆壳等充
临床分4型
根据不同组织结构受累而 损一样，人体各组织器官也会 填。
出现的不同临床表现，可将颈 慢慢走向衰退，椎间盘和椎间 。木板床，
椎病分为神经根型、脊髓型、 关节亦不例外。 可维持脊柱的平衡状态；棕绷
椎动脉型和交感型。 ，慢性劳 床，透气性好、富有弹性，比较
神经根型颈椎病：是颈椎 损。各种长期超过正常范围的 适合；席梦思床，有符合人体曲
退变引起的神经根病变，最为 过度活动，如低头工作、过度 线特点的席梦思床，比较适宜。
常见，约占60％～70%。主要症 使用手机、不良睡姿、躺着看 气垫床、沙床、水床，在床垫内
状为手臂麻木、疼痛。 书、爱穿高跟鞋、枕头高度不 通过流动不断调整躯体负重点，
脊髓型颈椎病：这类型的 适、空调直吹、吸烟等，都会 使人体各部位符合生物力学的要
病变最为危险，患者颈椎病变 加速颈椎结构的退变。 求，保持颈、腰椎的正常生理曲
导致脊髓受压、炎症、水肿 。不当揪拉、倒立 线，非常适宜。
等，多发于50岁左右的中老年 和翻筋斗等动作，对颈椎的损