文档介绍：时间：2022年3月5日
学海无涯
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24节气寒露养生_寒露节气养生方法?
篇一：寒露节气养生,应该做的三件事
寒露节气养生，应该做的三件事
冬天来临，气温开始下降，这个的疾病发生。 立夏
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切记暴喜伤心。
小满
小满节气正直五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是皮肤病尤其是“风疹”的高发期。因此，在这个时节应多加注意天气变化，不要着凉受湿引发疾病。
芒种
时间：2022年3月5日
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在我国的江西省有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话反应了夏天人们的通病--懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅的发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气。人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里人们要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
立夏
夏季要神清气和、心胸宽阔、精神饱满，对外界的事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，即“心静自然凉”。
每日温水洗澡，睡眠时不宜开电扇送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜间露宿。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起风湿痹证、黄汗等多种疾病。 小暑
小暑节气是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，所以人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，因此，小暑时节，人们用当少外出以避暑气。
大暑
时间：2022年3月5日
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“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳。”盛夏高温对农作物生长十分有利，但对人们的工作、生产、学****生活却有着明显的不良影响，防暑降温尤其重要。大暑是阴暑等疾病的多发时节，阴暑是多因为贪凉、露宿太过、久卧空调房、通宵开电扇、热后冷水淋浴、大量饮用生冷油腻食品引起的。
立秋
由于盛夏的余热未消，立秋素有“秋老虎”之称。这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才能真正的凉爽起来。故此在这个节气中仍需要注意防暑降温。
处暑
处暑时节，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气
候，对人体阳气的收敛形成了良好的条件。处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：①不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”，但夜里外出要增加衣服，以保护阳气。②睡觉时应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。③白天只要室温不高就不宜开空调，可开窗使空气流动。④在秋分之前，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒，应注意防护。
白露
白露是八月的头一个节气，昼夜温差达10℃，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，可见白露实际上是天气转凉的象征。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”，这两句话的意思是说，处暑仍然，每天用一盆须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤身***了，以免着凉。
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秋分
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。因此，精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避萧杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之****俗，登高远眺可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。这是养生中的养收法之一，也是调节精神的一剂良方。
寒露
寒露节气气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤
篇三：二十四节气养生大全
二十四节气养生大全
二十四节气养生大全
延养生年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。二十四节气养生集大自然中日月经天