文档介绍：气功南医大一附院张勤1气功?源自中国,历史悠久?至今,气功发展有3600余种流派,代表有医家、道家、佛家、武家等?中华民族文化瑰宝。?中国传统康复治疗的重要手段。2气功?又称“导引”、“吐纳”、“行气”、“存神”、“修炼”、“禅定”?气功是建立在整体生命观理论基础上,通过主动运用意识活动的锻炼(调心、调身、调息),改造、完美、提高人体的生命功能,把自然的本能变为自觉的智能。?气功是以意念为主导,以呼吸为动力,通过特定姿势,调和气血,疏通经络,治病强身的方法,也即通过意识的运用,优化身心的自我锻炼方法。3特点?生命整体观?经络、穴位、气血学说是理论基础?讲究精、气、神的统一?“调身”、“调息”、“调心”三大要素为基本方法?利用人体内在的自我调整发挥作用,是自我运动、自我调节、自我控制的过程。4特点?整体疗法——中枢调节,提高免疫力,降低代谢,贮藏能量,提高代偿能力?自我疗法——主动参与?自然疗法——顺其自然?综合疗法——包含多种治疗方法5基本作用?调节阴阳、调理脏腑?调和气血、疏通经络?培养真气、增强气化功能?养身益智、祛病延年6治疗作用?对神经系统影响调节大脑皮层和皮层下植物神经中枢?对呼吸系统影响减慢呼吸频率,降低呼吸道阻抗,改善呼吸功能?对循环系统影响心率减慢,心输出量减少,血压下降?对消化系统影响缓解胃肠痉挛,促进溃疡愈合,有利炎症吸收7治疗作用?对内分泌系统影响调节激素水平,减轻和消除紧张感调控细胞代谢能力?对免疫系统影响提高分泌性免疫球蛋白(SIgA)和溶菌酶含量,提高杀伤细胞(NK)活性?调节情绪神清意静、陶冶性情、促进心理健康?有助于增强注意力、记忆力和动作协调能力调整大脑皮层兴奋与抑制的平衡8分类?静功和动功静功——内功,“外静内动”,静以养神,以吐纳呼吸为主如:内养功、松静功、强壮功动功——外功,以内功为基础动以练形,以运动肢体为主如:太极拳、五禽戏、易筋经“内练精气神,外练筋骨皮”9基本功法?放松功静松功,吸气—思“静”、呼气—思“松”?内养功放松功基础上气贯丹田、意守丹田?强壮功强健筋骨10