文档介绍：

第 1 页共半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，假如有些稍微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，假如有稍微的牙结石，也就顺便洗洗，所以老伯的牙龈还是安康的粉红色。
　　4、多吃蔬菜和含钙多的食物
　　蔬菜一般含有比拟多的纤维，在吃蔬菜是须要屡次咀嚼，对牙齿和牙龈有必须的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。
　　牙齿是身体最硬的组织，但是随着年龄的增加，老年人也会有钙流失，牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会削减。牙齿也会缺钙。变软的牙齿就很难抵挡口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。
　　牙齿更安康小妙招
　　1、刚好去除牙隙间的食物填塞物
　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进展去除，以保持口腔卫生。

　　2、给牙齿足够的养分
　　牙齿的发育离不开各种养分食物。因此，不管是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　3、养成正确的咀嚼习惯
　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替运用。
　　4、订正有损于牙齿的不良习惯
　　有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。订正不良习惯有利于牙齿保健。
　　5、茶水有利于预防龋齿
　　茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的构造，增加其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到爱护牙齿和清洁口腔的作用。
　　6、睡前刷牙很重要
　　人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量削减的状况下很简单繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
　　7、有些药物有损于牙齿的安康
　　四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后简单发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

　　8、防止外伤
　　不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。