文档介绍：小学田径社团训练计划
xxxx小学田径社团训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径
小学田径社团训练计划
xxxx小学田径社团训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、训练计划
1、训练时间：周一下午16：20——17：40；   
    2、训练地点： 学校操场    
   3、训练方法： 每周重复训练法    
  4、训练对象： 三、四、五、年级田径社团成员
  5、训练内容：具体见训练计划表 
（每月四周循环训练）
三、训练措施
1、对学生项目的训练，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、实心球。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，形式多样，以激发学生对田径运动的爱好和提高运动成绩为主。
3、训练必须以学生身体系统训练为主，注重学生的专长发展。
力量训
练部分
中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习（并不排除杠铃），往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。
专项辅助训练部分
1、原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2、原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中