文档介绍：体质安康测试-坐位体前屈测试
学****阶段：程度三
学****目的：1、通过活动理解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照理解自身情况,知道锻练的意义。
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学****内容：体质安康测试—坐位体前屈测试
体质安康测试-坐位体前屈测试
学****阶段：程度三
学****目的：1、通过活动理解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照理解自身情况,知道锻练的意义。
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学****内容：体质安康测试—坐位体前屈测试
重 点：肺活量测试的方法。坐位体前屈测试的方法.
难 点:测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课时准备好测试器材安排
考虑和调整
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、检查学生服装.
3、宣布本节课的测试内容
二、专项准备活动:
1、慢跑（四圈）
2、徒手操：活动各关节为测试做准备。
三、坐位体前屈的测试方法/步骤:
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进展校正，即将直尺放在平台上,使游标的上平面和平台 呈程度，将游标的刻度调到 0 位。 （精品文档请下载）
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以 防拉伤.
3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约 10—15 厘米，踩在测 量计垂直平板上，两手并拢. （精品文档请下载）
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指 尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。 （精品文档请下载）
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值那么在数值前加“＋”符号，负值那么加 “—”符号。提示：按老师所点花名册上的名字依顺序进展测试. （精品文档请下载）
六、完毕部分：
1、老师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦.
场地设计：准备好器材：坐位体前屈测试仪
课后反思: