文档介绍：一个人最重要的能力，其实是专注力
过去有一段时间，我给自己定了一个读书方案，每周读一本书，写一篇读书笔记。然而，刚开始践行这个方案的时候，拿起书翻不了几页就看不进去了，要么心猿意马，时不时翻开 瞄一瞄，要么干脆犯困，等回过神来半个一个人最重要的能力，其实是专注力
过去有一段时间，我给自己定了一个读书方案，每周读一本书，写一篇读书笔记。然而，刚开始践行这个方案的时候，拿起书翻不了几页就看不进去了，要么心猿意马，时不时翻开 瞄一瞄，要么干脆犯困，等回过神来半个小时已经过去。
还有很多时候，我常常会自以为是地开启多任务行动模式，在吃饭的时候看新闻，在上厕所的时候捧着一本书，在运动的时候还不忘听音频课程。这种看似提高效率的举动，实那么没有把任何一件事情做好。
分心是这个时代最坑人的陷阱，而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。一直以来，我的认知里都存在一个误区，以为一个人最重要的能力是深入思考能力。而我现在才真正认识到，一个人最重要的能力，其实是他的专注力。
如果你可以专注投入地做一件事情，看一个问题，你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
专注力，就是一种心无杂念地活在当下的能力，脑子里既不执着于过去发生的快事，也不忧虑未来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验：在一天的不同时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送消息，让他们记录自己的所思，所想，所做，然后答复三个问题：“你觉得心情怎么样？〞“你想的事情是正在做的事情吗？〞“如果不是，那么你想的事情是愉悦的，令人不快的还是中性的？〞
结果发现，人们在醒着的时候，脑袋里想的常常不是他们正在做的事，大约有47%的时间都在做白日梦，回忆过去或是方案未来，这些梦想也许能够激发你的创意或者灵感，但是却会产生情绪波动，极大削弱专注力。
而心理学家研究得出的结论是，当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感受最快乐。这种专注投入地做一件事情从而获得愉悦感体验的状态，其实就可以看作是一种
“心流〞的状态。
所谓“心流〞，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战，你可能会进入的一种状态。
这时候，你专注于正在做的那件事情，忘记自己，忘记时间的流逝，你的感觉非常敏锐，能够捕捉到所有与当下这件事情相关的所有信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感和幸福感。
想要进入到“心流〞的状态，专注地投入到正在做的事情，是一个必不可少的前提。真正的幸福，是当你全心全意投入一件事情，把自己置之度外的时候，从中获得的副产品。
一旦你能够专注于整个过程，不受外界的干扰，没有内心的焦躁，只有踏实的全力以赴，那你就能像很多优秀的人那样，不仅把事情做好，还能享受到最大的幸福感。
我们不能专注于正在做的事情，一方面是因为外界有太多的诱惑，更重要的一面是我们的欲望太多。
这一年里，我成长了很多，也做了很多事情。可当我重新审视自己过往的工作，学****和个人成长，我发现，自己安排的事情和方案太多了，从而造成我在做事的时候心神不宁，很难做到心无旁骛。这种
“吃着碗里，想着锅里〞的状态，渐渐成为了情绪杀手，不断地侵蚀着我的专注力。
很多时候我们都高估了自己的能力，