文档介绍：中医养生语录
中医养生语录 1、运行气血多运动
“气之升降，天地之更用也 ... 出入废则神机化灭，升降息
则气息孤危。”人之血气，贵在升降出入有常，运行不息
中医养生语录
中医养生语录 1、运行气血多运动
“气之升降，天地之更用也 ... 出入废则神机化灭，升降息
则气息孤危。”人之血气，贵在升降出入有常，运行不息。
故善养生者，必调和血气，使之周流不息。而运行气血的一个重要
途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多。
如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、推拿、按摩、散步、
慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意
守、调息、行动的协调统一。同时，强调运动养生，也要讲究适量，不可
过劳，否则会有害于健康。
中医养生语录 2、平性怡神善天年
“百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，
......... 原则气乱思则气结。”人之情志活动，与气机密切
相关。情志调畅，有助于气机平顺；情志不舒，则每致气机递乱或郁闭。
养生旨在静神，道法自然、怡情养神；少私寡欲、清心宁神 ; 抑目静耳、
逐扰安神；开朗乐观、怡情畅神；陶怡情志、平性怡神；保精益气、养心
舍神。
中医养生语录 3、上工治未病
“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。夫病已成
而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎! ”治未病有两种意义：一是防病于未然，一是既病之后防其传变。前者主要内容就是摄生，
正说明了摄生对预防疾病的发生有着重要意义。摄生要遵循一定的
原则，可以概括为以下两方面：第一、调摄精神形体，提高防病机能；适
应四时变化，避免外邪侵袭。治未病的另一个意义是：既病防变。外邪侵
入人体以后，如果不及时治疗，病邪就有可能逐步深入，侵犯内脏，使病
情加重。因此一旦患病，不可讳疾忌医，以防病入膏肓无可救药。
中医养生语录 4、男女有别
“阴阳者，天地之道也。”、“妇人之生，有余于气，不足与血，
以其数脱血也。”男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，
耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。
中医养生语录 5、人生有序
婴幼儿期
“稚阳未充，稚阴未长。”鉴于小儿的生理特点，以护养其“稚
阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌用峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜