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腹部减肥的方法:减肚子上肉最有效运动
　　腹部是脂肪简单积累的地方，突起的小肚子让女性苦恼不已。那么腹部减肥怎么做好吃减肥呢?下面我带你了解腹部减肥的方法，盼望对你有协助!
　　腹部减肥的方法
　　1、扭腰法
　　是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?没关系,来扭扭腰,让你的小腹瘦一下。扭来扭去,既能放松自己,还能瘦腹,是不是心中窃喜?没错,这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过,在扭腰的同时,要保持其他部位的静止,这样才能起到效果。
　　2、鼓气憋气法
　　这是一种呼吸调整的方法,也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气,让腹部鼓起来,然后抿住嘴巴,把腹部的气推到口腔当中,记住千万不要漏气,这样反复做可以让腹部得到熬炼,进而起到削减脂肪、瘦腹的效果。
　　3、坚持按摩
　　按摩是腹部减肥最快的方法之一,既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的,不能一天两天、三天四天之后就放弃,那样没什么效果。吃完饭之后,无论是站着还是卧着,都可以按摩,十五分钟即可,既省事又简洁。另外,在按摩的时候,减肥达人还会特意做一些小运动,虽然看起来许多余,但是减肥效果会更好,所以,童鞋们,不要大意的上吧。

　　4、减肥加稳固
　　得到腹部减肥最快的方法简单,但是稳固不简单。尤其是许多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己,导致反弹,对此,减肥达人的做法如下:
　　、用热毛巾热敷腹部数分钟,然后用摩素抹在腹部,双手按摩非常钟左右,等到摩素被全部汲取之后再进展下一步。
　　、平卧,用手推动自己腹部的肉肉进展运动,有条件的也可以跳肚皮舞,效果一样。
　　、按摩耳穴,对耳穴进展按摩,能够调整人体的生理功能,对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。
　　减肥的留意事项
　　1、睡眠足够
　　正确的饮食和规律地熬炼可以帮你幸免压力和中心肥胖,到达这种效果的条件只有一个,就是足够的睡眠。缺乏睡眠会让你的抗压的荷尔蒙提升,同时增加的还有腹部的赘肉。成年人一个晚上只睡5到6个小时会比睡7到8个小时的人更有可能增肥10磅。
　　2、空腹喝水