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草菇的营养价值及功效.docx

上传人:zongzong 2022/3/5 文件大小:33 KB

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草菇的营养价值及功效.docx

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第 2 页 共  草菇去根部后洗净,切成薄片;里脊肉切片,用料酒,盐,生粉用手抓匀;青红椒洗净后切片。锅内水开后倒入草菇绰水一分钟后捞起,用清水冲洗一下后沥干水分。锅内倒油,待5分热时倒入肉片爆至变色捞起。锅内留余油,倒入草菇青红椒一起翻炒,参加料酒去菌菇味,参加盐。倒入肉片,参加清水,大火盖上2分钟,之后参加鸡精调味翻炒匀称熄火。
  蚝油草菇
  原料:草菇200克、蚝油1勺、葱丝。
  做法:










  草菇洗净,对半切开。锅中注入油,烧热。放入草菇翻炒匀称,将草菇炒熟。参加蚝油。接着翻炒匀称。翻炒至蚝油粘稠使草菇匀称的裹上蚝油。关火,装盘,将葱丝码放在盘上装饰即可。
  二、蒸
  草菇蒸鸡
  原料:雏母鸡肉600克、草菇25克、精盐5克、绍兴酒20克、酱油25克、湿淀粉25克、白糖15克、葱段50克、姜片25克、熟鸡油50克。
  做法:
  将草菇放入碗内,冲入开水,用盘子盖严,待草菇泡发后捞出,原汤留碗内澄清备用。把草菇放入温水盆中,用指甲抠洗去根蒂,撕去表皮,再用清水漂洗数遍,洗净泥沙,置于碗内备用。将雏母鸡肉剁成4厘米见方的块,放入小盆内,参加草菇、澄清的草菇汤及精盐、酱油、绍兴酒、白糖、熟鸡油、湿淀粉、葱段、姜片,拌匀,上屉用旺火蒸20分钟左右取出,拣去葱姜,盛入盘中。
  三、煮汤
  草菇竹笙汤
  原料:草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤。
  做法:
  竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。干贝洗净参加清水泡一下。将草菇洗净后对半切开。锅里参加骨汤和干贝煮10分钟后,参加竹笙和草菇煮开。










  草菇丝瓜汤
  原料:草菇20克,豆腐(北)101克,丝瓜480克,姜5克,盐3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,鸡粉2克。
  做法:
  干草菇洗净浸软,切去硬的局部,然后挤干水;将板豆腐切成薄片待用;把水烧开,放下油,下丝瓜焯至仅熟捞起,浸冷滴干水;豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟,捞起滴干水;放下草菇煮4分钟,捞起冲洗净,挤干水;下油爆姜,加水煮开;放下材料再煮开,略煮片刻至丝瓜熟透,下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。