文档介绍：全国高血压日宣传资料
全国高血压日宣传资料
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【篇一：高血压日宣传资料】
2013
年高血压日活动主题：健康心跳
健康血压
2013
年是第16、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议
每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。
2．如何判断自己的血压值
血压数值为小于120/80mmhg者，是正常血压。血压值120-139/80-89mmhg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查
一次。血压≥140/90mmhg，但小于180/110mmhg,可能是高血压，
建议每隔1-2周测一次血压，非同日三次血压≥140/90mmhg，可诊断为高血压。血压为达到140/90mmhg,则继续监测血压。首次测量血压≥180/110mmhg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，
到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。
3．如何处理不同水平的血压
正常血压者：保持健康生活方式。正常高值血压者：改变不良生活
方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚
持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标;血压目标
值140/90mmhg。
4．高血压患者血压目标值
一般高血压患者降压治疗的血压目标值为140/90mmhg；年龄≥65岁老年高血压患者的血压目标值为150/90mmhg;高血压伴慢性肾脏病、冠心病的血压目标值为130/80mmhg，高血压伴脑血管病后患
者的血压目标值140/90mmhg。在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑血管病的发生。
5．如何长期控制好高血压
高血压是慢性病，血压升高对心、脑、肾等靶器官造成慢性持续性损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。二者相辅相成，不
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可偏颇；更不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对2级和3级高血压患者更应长期应用降压药。高血压患者应在医生的指导下合理
用药，尽量选用长效降压药，规范用降压药，长期平稳有效控制高血压。
东园镇中心卫生院公卫科（宣）2016年
【篇三：2016全国高血压日宣传单】
2016年10月8日第19个“全国高血压日”宣传单宣传主题：“知晓您的血压”《健康生活方式与健康血压》
健康的生活方式对拥有健康的血压起关健作用。应保持如下健康生活方式：
一、合理膳食
健康人与高血压病人应注意的饮食习惯：①首先要控制糖类食物，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖类食物易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，