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跑步膝盖痛.〔上〕
跑步在最近几年里是越来越流行!朋友圈晒跑已经成为一种时尚的生活方式。据统计,,2015年全程马拉松的-
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跑步膝盖痛.〔上〕
跑步在最近几年里是越来越流行!朋友圈晒跑已经成为一种时尚的生活方式。据统计,,2015年全程马拉松的完赛人次约23万人次,参赛的人数多达130万,在刚刚过去的2016年,马拉松的参赛人数竟达297万,这简直是井喷式增长。
跑步简单易行,抬腿就跑,减脂瘦身,增强有氧能力,然而一旦受伤却让人十分烦恼!对跑步的爱有时候却造成了身体无情的伤害!
跑步的损伤是很常见的,则在今天的专栏文章中就一个个地把这些损伤问题揪出来,.
跑步常见的问题有:
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等等
这么多损伤,不会把您吓到吧!其实跑者的身体就像一辆汽车,跑一段时间就要进展保养,如果不常保养的汽车早晚会出问题,而身体机器肯定要比汽车更加复杂和精细的多,而且更加值钱!
一.髌股关节综合症
髌骨是人体最大的一块籽骨,髌骨下有相对较厚的软骨。髌骨的软骨与股骨关节面相接处,形成髌股关节。
髌股关节是跑步时很容易损伤的关节,我之前接待过一位患者是40多岁的一个阿姨,她对我说从20年前开场就有膝关节的不适,而到了现在髌骨软骨磨损非常严重。其实这样的患者不在少数,很多人即使不跑步,也会有髌骨关节的问题,很多严重的人年纪大了,活动有障碍,最后只能进展膝关节的置换。
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如果看到这样的膝关节,千万不要以为它是黄金铁甲般的膝关节,假体的有效期约为25年左右,而且手术之后一定会面临着更严峻的康复问题!所以,一定要保护好膝关节尤其是髌股关节!
,髌骨软化是指髌骨软骨的磨损。
髌骨关节综合症是指髌骨和股骨之间有炎症,可以理解为长期的髌股关节综合症会导致髌骨软化。
,最好是去医院做核磁检测,虽然自我判断不准确,但是有些也是值得参考的:比方,只有跑步疼痛,而没有上下楼梯痛,那可能是髌股关节综合症;如果上下楼梯,尤其是下楼疼痛,则这很可能是髌骨软化,但是最好的方法是去找专业人士进展评估诊断。
髌股关节综合症的病因到现在也不是特别明确,但是普遍的观