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第 2 页 共 人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比拟大的挚友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑,是人们宠爱的水果之一。欧洲人因为它能解除愁闷而称它为欢乐水果,在香蕉的根底上还出现了创意文化水果,帮人缔造快乐。[6] 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为才智之果,传闻是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得才智。香蕉含有称为才智之盐的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的养分食品。香蕉果肉每101克含糖15%以上,~%,%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁那么具有消退疲惫的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的快乐激素,能减轻心理压力,解除愁闷,而快乐起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有冷静的作用。荷兰科学家探究认为:最合养分标准又能为人脸上增加笑容的水果是香蕉,果真可以,快乐起来!
香蕉含有的维生素A能增加对疾病的反抗力,维持正常的生殖力和视力所须要;硫***素能抗脚气病,促进食欲、助消化,爱护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉简单消化、汲取,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的养分。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。
吃香蕉的好处
1、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来爱护胃。
2、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。试验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选别致的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
3、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用