文档介绍：青春期心理生理健康知识讲座〔女生篇〕
内容大纲：
导入
青春期介绍
青春期生理变化
青春期心理变化
青春寄语
导入
现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞。现在我们平衡营养和全身锻炼。
〔2〕生活要有规律，保证充足的睡眠时间。
〔3〕要特别注意经期卫生和保健：
排卵是什么？什么时候排卵？
月经刚开始时，脑垂体释放促卵泡激素〔FSH〕，FSH
的作用是刺激卵巢外表大约20个卵泡的生长，每个卵泡内
有一个卵子。在接下去的两周内，卵泡不断长大，同时卵
巢分泌另一个重要激素-雌激素。
雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液
中雌激素浓度很高，就会抑制FSH的释放，使得只有一个卵
泡能获得足够的FSH刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数
人怀孕只会有一个孩子的原因。
雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素〔LH〕，
LH的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来，这就是排卵。
一般排卵是在下次月经来之前14天。
排卵与怀孕有关系吗？
排卵与怀孕关系密切。正常人只有在女方排卵期间进行***才有可能受孕。，排卵期通常是在月经开始前14天。如果月经正常，排卵时间就容易预测，如果月经不规则，就难以准确预计排卵时间。
怎样知道已经排卵？
在医院里，有许多测试的方法，如测宫颈粘液，***涂片，激素测定，B超测卵巢等，但对于老百姓而言，最简单的方法如下：
每天清晨醒来，不做任何事情〔包括移动身体〕，先用体温表测量自己的体温。并将每天的体温记录下来，在排卵前后，基础体温会出现一个波动，先下降，再上升，波动范围在1℃,则说明已经排卵.
少女为何月经不准
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12－14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28－30天，每次来潮的经期为3－7天，出血量为30－60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2－3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢？
原来，少女正处在性成熟期，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。
此外情绪的波动，运动量过大，工作学****的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。
卫生要求：
A、做好月经记录。
B、要保持***的清洁。〔专用的盆子毛巾，由前往后擦洗〕\
c、保持良好、乐观、开朗的情绪。
D、注意保暖。注意防止淋雨、涉水、游泳，也不宜用凉水洗澡、洗头、洗脚，不要坐在冰凉的地板上，在夏天还要防止吃喝过多