饮水与健康.ppt

文档介绍：前言人体血液中90%以上的成分是水。水是人体重要的组成部分,水还是重要的营养素,我们的生命离不开水。水在人体生命活动过程中的作用溶解、输送营养润滑剂排除废物调节体温发烧时多喝开水,发发汗,好得快。不同的人每天的需水量年龄毫升/千克体重4~7岁90~110 8~9岁70~100 10~14岁50~。。。。(天然)是极好的饮料。。,不是饮水的好选择。,人体需要补水,早晨适量喝水有益健康。,否则起夜次数多影响睡眠质量。,但不要一次大量饮水,要小口小口地喝。,当感觉口渴时再喝水,人体细胞已经处于脱水状态,细胞会受损。,所以吃饭时不要喝水。,应该多喝水。()、最经济的水分来源。快问快答(),不容易感觉口渴,且多喝水会多尿,就可以不必喝水?(),口渴表示体内已有失水现象。(),以维持健康并预防多种疾病。()、汤汁或果汁都提供了水分,不会淡而无味,很适合當做主要的水分来源。○○ㄨㄨ○(),可以让胃肠开始蠕动,促进排便。○