文档介绍：第一节亚健康人的保健与护理我们的健康出了什么问题?我们的健康出了什么问题?高科技、高收入带来了什么?“五高现象”长寿命、老龄化催生着什么?健康维护快节奏、快经济发达影响着什么?心理健康高血压、高血糖、高血脂、高体重、高尿酸生活指导、健康咨询、康复训练、有效防护适应生活工作的节奏、正确处理人际关系、恰当摆放自己位置孙德棣20052005年年99月月1818日日胆囊癌胆囊癌享年享年3838岁岁网易首席执行官网易首席执行官19881988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院,年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院,19991999年开始担任网易董事年开始担任网易董事20012001年年88月,股价跌至月,。美元。20012001年最后年最后44个月停牌个月停牌20012001年年99月出任网易公司代理首席执行官,上任于危难之际月出任网易公司代理首席执行官,上任于危难之际20032003年以来,网易股价达到年以来,,美元,““纳斯达克成长性第一股纳斯达克成长性第一股””。。20042004年年44月月1515日,因病休养,日,因病休养,20042004年年77月月1515日宣布他结束病假重返日常工作。日宣布他结束病假重返日常工作。在网易的员工看来,网易向前迈出的每一步都历历在目。“那时我们常加班,Ted每天9点之前肯定到,晚上11点多他办公室的灯还亮着。一位网易的老员工告诉记者,加班到深夜时,孙德棣会不经意间走到办公桌前,询问其今天是否开心,工作有没有难处,然后相互鼓励一下继续开工。多数IT人感觉“压力特大”有人曾戏言,有人曾戏言,IT(IT(信息技术)就是信息技术)就是II‘‘m tiredm tired(我累了)的缩写。(我累了)的缩写。傅傅彪彪20062006年年88月月3030日日肝癌肝癌享年享年4343岁岁高秀敏高秀敏20052005年年88月月1818日日心肌梗塞心肌梗塞享年享年4646岁岁梅艳芳梅艳芳20032003年年1212月月3030日日宫颈癌宫颈癌享年享年4040岁岁健康亚健康疾病一、亚健康的定义一、亚健康的定义5%75%20%现代生活中,符合健康标准者5%,符合疾病标准者20%其余75%属于健康与疾病之间过渡状态——亚健康(Sub Health)??亚健康(亚健康(sub-healthsub-health))是指机体虽无明确的疾是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称退的一种非健康非患病的中间状态,又称““第三第三状态状态””、、““灰色状态灰色状态””等。等。有人认为其特点是有人认为其特点是““我没有病,但我不健康我没有病,但我不健康””。。““没有病没有病””是医生说的,因为诊断疾病无依据;是医生说的,因为诊断疾病无依据;““不健康不健康””是患者说的,因为他感到痛苦的折磨。是患者说的,因为他感到痛苦的折磨。什么是亚健康如果不干预亚健康,2/3将死于心脑血管疾病。1/5将死于吸烟有关的疾病。1/10死于肿瘤,只有1/10的人有望安享天年。亚健康的转归有二:一是经过若经过及时有效的调控,可向健康状态转变;二是任其发展进一步恶化,转向疾病态,甚至出现“过劳死”(一种因过劳导致未老先衰,猝然死亡的现象)。亚健康的转归亚健康人群亚健康人群亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的,这类人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种:?工作紧张或不适应人群(如“三资”企业员工、农民打工者等)?生活不规律人群(如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等)?烦恼、焦虑人群(如出国者、大学生等)?情感空虚、悲观抑郁人群(如下岗者、离婚者、离退休者等)?特殊职业人群(如演员、医护人员、电脑爱好等)?遭遇突发事件人群(如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等)?机体生长发育、转折期人群(如儿童、青少年、更年期男女等)?体弱及病后人群(如平素体虚者、大病、重病之后者等)?精神压力过大人群(如公务员、知识分子、成功者等)