文档介绍：科学有效预防和治疗少白头的方法
导语：改正导致白发和少白头的错误做法，就可预防白 发的生成。具体方法如下：
先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传 史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外, 无其他异常表现；后天性少科学有效预防和治疗少白头的方法
导语：改正导致白发和少白头的错误做法，就可预防白 发的生成。具体方法如下：
先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传 史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外, 无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不 良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都 会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营 养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病 人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体 或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致 头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则 与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症 状：在青少年或青年时发病..最初头发有稀疏散在的少数白 发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈 花白状..随后，白发可逐渐或突然增多，.骤然发生者，与 营养障碍有关。
均衡摄入营养
首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。 同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿 物质。
此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意 的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一 起均衡配合。
维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全 身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命 C与维他命E吧。
注意保持有规律的生活
因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防 压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的 生活。
首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢 与血液循环。另外，适当运动也很重要。
设法缓解压力
如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新 陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆 脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以 防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。
通过按摩促进头皮血液循环
头皮按摩能够有效地缓解压