文档介绍：教案
8 课型 训练课 主备人 韩立霞
序号
课题 中长跑训练
认知目标 : 学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。
教学 2。技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅 , 掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。
教案
8 课型 训练课 主备人 韩立霞
序号
课题 中长跑训练
认知目标 : 学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。
教学 2。技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅 , 掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。目标
重点 : 掌握正确的呼吸方法
重 难
点 难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象
教 法
讲解法、鼓励法
与 学
法
教学
秒表
准备
教学 教学内 容
过程
一 课堂常规
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好３、安排见****生
准
二 准备活动：
备
慢跑 2 圈后加
部速1圈
分
：
教与学策略
二次
时
组织形式
教师指导
学生活动
备课
间
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
一、课堂常规 :
1. 体育委员整
1 、教师提前到
队 , 报告人数。
场，准备好场地
2．向老师问
器材 , 排除安全
好。
1
★教师
隐患 .
3。 要求:精 0
2、向学生问好。 力 集中 , 认真
分
要求:快 静 齐
3、宣布本节课内
听讲, 明确目
钟
声音宏亮，精神饱
容及注意事项 ,
标。
强调安全。
满.
4 检查服装
组织 :成体操队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
6节 4*8 拍
★教师
一、中长跑的技术
1、教师重申耐久
1、学生按照老
动作要领 : 起跑、
跑的动作要领 :
师的要求进行
途中跑、弯道跑、
冲刺跑。
重点：上体正直
练****br/>二、中长跑的要
重心平稳摆臂放
2、慢跑体会弯
求：
呼吸方法 : 口鼻结
松、呼吸自然
道跑技术以及
合，两三步一呼
2 、学生慢跑一
摆臂，注意呼
气,两三步一吸
吸节奏。
气。
圈，体会呼吸以
基
三、弯道跑口诀 :
3、自觉练****br/>及弯道跑技术 .
弯道跑 , 体左倒。
找出自身不
3、教师总结 , 并
本
右臂大，左臂小。
两脚用力有不同 ,
作针对性评价。
足 , 及时调整。
部
左外右内沿线跑 .
四、如何让学生克