治疗颈椎病妙方.doc

文档介绍：治疗颈椎病妙方
近日在网上看到好多网友因颈椎发生病变,很痛苦。有用各种方法治疗效果并不好。昨晚还看到一网友的爱人在四处购药为爱人解颈椎之苦。为解网友之痛现介绍一颈椎运动治疗法可解其痛苦，多那么一年，少那么2个月就可铲除。网友们可试试,好多治疗颈椎病妙方
近日在网上看到好多网友因颈椎发生病变,很痛苦。有用各种方法治疗效果并不好。昨晚还看到一网友的爱人在四处购药为爱人解颈椎之苦。为解网友之痛现介绍一颈椎运动治疗法可解其痛苦，多那么一年，少那么2个月就可铲除。网友们可试试,好多人就这样不知不觉就治好了。颈椎病运动可以改善部分血液循环，消肿止痛，恢复颈部功能，缓解骨质退变,增强颈椎的保护机能。方法有颈部活动操、颈部静力阻抗运动法、提肩运动法.    颈部活动操:1、  颈部前屈后伸运动法：呼气时头向后仰面朝天，吸气时头朝前屈面朝地，使下颌尽量紧贴前胸,然后复原,反复5、6次。2、  颈部前下、后上伸展法：指深吸气时,头颈分别尽量向左前下方伸展(似哪吒探海）和尽量向左后上方旋转（似回头望月）。3、  颈部旋转法：双眼平视远方,吸气时头先向左转，呼气时回原，再向右转,然后回原。接着再将头颈向左环绕一周，再向右环绕一周。程度面转和旋转各反复6-7次。    颈部静力阻抗运动法:1、  拨抻牵引法:双脚分开站立，双手手指穿插置于枕后，吸气时头颈向后  仰，双手用力向前拉，呼气时头颈回原并向前屈，反复作3-、  转提双肩法：两臂下垂，两肩上提,向后转肩，同时吸气，两肩下降,放松，同时呼气，反复3—5次。3、  双手托天法：双脚分开站立，双手手指穿插置于胸前，掌心向上,眼视掌心，颈部先充分向前屈，然后随着双上肢渐渐前