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心理健康知识讲座
同学们好：今天我们今天一来了解什么是心理健康？其标准是什么？
心己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、
学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低
自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，
或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、
脆弱，失落感极强，经不
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起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。
第三，享有良好的人际关系。
心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。
1. 不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交
往的态度。
2. 懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。
3. 能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出
同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。
在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。
当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。
当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不
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“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。
第四，有一个乐观的情绪状态。
情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有
以下这些特点。
1. 没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐
观的。
在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨；
—般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。
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有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。
第五，有健全的人格。
心理健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生
观等各方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问
题的方式是适中的和合理的；待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行
为；能够与社会的