文档介绍：养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
1 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃秘诀
一、养成良好的生活****惯：
少吃多餐，饭只吃七分饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，八宝粥 ，里面含有 花生 、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
2 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
最养胃的，是面条 ; 米中含酸多，所以少吃
米饭 。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
小米粥 配馒头（不是包子），可以养胃
。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃食谱
有两种饮料应该多喝 , 一是牛奶 , 二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后 1-2 小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要
同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个 4 到 6 粒，吃太多反而伤胃
。
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
大枣、豆腐、 白菜 、牛奶、胡萝卜、 健脾 和胃
苹果、柚子、 葡萄 、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
养胃的方法养胃秘诀大全
养胃的方法养胃秘诀大全
5 / 5
养胃的方法养胃秘诀大全
核桃、榛子、 松子 、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
花生，蜂蜜都是养胃的。
红茶 +蜂蜜 .... 十分养胃
调理方法
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定
一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种****惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易