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3 留意润肺
可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。
4 防止胃病多发
秋分后气候渐凉，也是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激特别敏感，假如防护不当，不留意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特殊留意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
5 “养阴润肺”并不是人人都适合
尽管常说“养阴润肺”有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。” 比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着亲密的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”
6 谨防秋燥
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。假如不留意，当温度和湿度发生较大改变时，人体的反抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。刚起先的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼难受、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。假如燥咳不刚好治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥邪侵扰口鼻等上窍，就会经常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。假如仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。
秋分季节，人们应当留意自己的保养问题，生活中人们应当留意自己的饮食问题，许多的人现在都很留意保养这一块了。生活中要留意的事项也是许多的，但是有些人不知道其中的饮食原则。那么下面我们一来去看看专家的介绍。
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秋分吃什么传统食物
吃螃蟹
秋分季节，是蟹肉最肥美、也最滋补的时候。螃蟹属上等珍贵水产，肉嫩味美。不仅如此，螃蟹还有极高的养分价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等养分元素。
螃蟹的种类许多，我国蟹的种类就有600种左右，螃蟹可分为淡水和海水两大类。淡水蟹最出名的属“大闸蟹”，俗称河蟹、毛蟹、清水蟹，一般在9—10月成熟，正值每年的秋分季节。
市场上常见的梭子蟹、花蟹等都是海水蟹，由于海蟹分布广泛，各地海蟹的成熟季节不同，一般从南到北，3～5月和9～10月为生产旺季，渤海湾辽东半岛4～5月产量较多。吃蟹要选对季节，秋分正是蟹成熟的季节，吃起来蟹肥味香;其他季节瘦而无味。
吃秋菜
在岭南地区，从前四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的****俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安静，身壮力健。
野苋菜含有多种养分成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增加人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增加抗病