文档介绍：运动损伤的预防及处理
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教学目标
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教学重点及难点
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体育运动中身体易受伤部位
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体育运动中常见的运动损伤
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二、常见运动损伤的处理及预防
（一）擦伤
擦伤属于开放性软组织损伤，是皮肤被粗糙物摩擦引起的皮肤表面损伤。运动中摔倒时容易引起皮肤擦伤，伤处皮肤被擦破或剥脱，有小出血点和组织液渗出。
处理方法：小面积皮肤擦伤，污染不重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎。关节部位擦伤一般不能裸露治疗，否则容易干裂而影响正常活动，一旦感染，容易波及关节，处理时可在创面上涂抹消炎软膏后包扎。大面积擦伤，污染较重者要用生理盐水冲洗伤口，将污物洗净，再用凡士林油纱布覆盖伤口，并以绷带加压包扎。
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（二）挫伤
挫伤是钝性外力直接作用于身体某部位引起的闭合性损伤。
易损伤部位及一般征象
挫伤多发生在头部、胸部和四肢。单纯性挫伤（即无合并症）仅在伤部有疼痛、肿胀、局部皮肤青紫，有明显压痛，功能障碍等
一般处理单纯性挫伤应按其不同的病理过程进行处理。根据挫伤的病理发展过程，挫伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。
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（三）运动损伤的预防
1、学****运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装及鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
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请按不同小组进行问题分配，并根据所学运动损伤基本知识及预防及处理的办法，讨论如运动中出现以下几种常见运动损伤时改如何处理
提问时间
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几种常见运动损伤的处理
踝关节扭伤
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肌肉痉挛（抽筋）
抽筋学名为肌肉痉挛。不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。
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肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一
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运动性腹痛
运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
（一）胃肠痉挛
（二）肝脾区疼痛
（三）腹直肌痉挛
（四）腹部慢性疾病
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运动碰撞导致的鼻流血
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骨折及脑震荡
1、判断情况：
2、初步处理：
3、送医诊断：
4、后期治疗及恢复：
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踝关节扭伤如何处理
冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。24小时内采用此方式，则可改用热敷疗法。
热敷：24小时后将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次，每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。此时热敷及按摩可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收
刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，其主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。
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肌肉痉挛（抽筋）如何处理
肌肉痉挛时，通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使痉挛的肌肉缓解。另外，还可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痉挛缓解后，不宜继续进行运动，应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。
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肌肉拉伤如何处理
1、弄清伤势，不增加伤处的负担。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
2、用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
3、热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用