1 / 7
文档名称:

第九套广播体操图解.doc

格式:doc   大小:284KB   页数:7页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

第九套广播体操图解.doc

上传人:wltawn 2022/3/13 文件大小:284 KB

下载得到文件列表

第九套广播体操图解.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:第九套播送体操
图 解
第九套播送体操图解
预备节 原地踏步(8拍×2)
  预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
  口令至原地踏步时,半握拳
1—
第九套播送体操
图 解
第九套播送体操图解
预备节 原地踏步(8拍×2)
  预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
  口令至原地踏步时,半握拳
1—8拍,左脚开场做8拍踏步。
第一节:伸展运动(4×8)
  1:左脚向侧一步,和肩同宽,同时两臂侧平举掌心向下,头左转90°
  2:右脚并于左脚,同时微曲成半蹲,含胸,两臂屈肘竖于胸前,手握拳,全新拳心相对,低头45°
  3:两腿伸直,两臂侧上举,掌心相对,抬头45°
  4:保持站立姿势,两臂经体侧掌心向下复原至体侧
5-—8拍,和1—-4拍动作一样,方向相反
第二节:扩胸运动(4×8)
1:左脚向前一步成弓步,两手握拳经前至侧举,向后扩胸一次,拳眼向上
2:两脚以前脚掌为轴身体向右转90°,两臂经穿插前举(左臂在上),屈臂向后扩胸一次, 拳心向下
3:两脚以前脚掌为轴身体向左转90°,两臂经穿插前举(左臂在上),至侧平举向后扩胸一次,拳眼向上
  4:收左腿复原成站立姿势,两臂经前举拳心相对复原至体侧
5—-8拍,和1——4拍动作一样,方向相反
第三节:踢腿运动(4×8)
  1:左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧举,掌心向下
  2:两腿并拢,膝微屈,同时两臂复原至体侧
  3:左腿向后踢起10-20厘米,同时,两手经前摆至侧上举,掌心相对
  4:复原成立正姿势,两臂经前复原至体侧
5--8拍,和1--4拍动作一样,但踢右腿
第四节:体侧运动(4×8)
  1:左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧举,右臂胸前平屈,掌心向下
  2:保持1拍的姿势,同时上体向左侧屈45°,同时左手叉腰,右臂由下经侧摆至上举,掌心向内
  3:左脚并和右脚,屈膝半蹲,左臂伸直经体侧摆至上举,掌心向内,右臂经侧复原至体侧
  4:收左腿复原至立正姿势,同时,左臂经侧复原至体侧
5-—8拍,和1-—4拍动作一样,方向相反
第五节,体转运动(4×8)
  1:左脚向侧一步比肩稍宽,同时,两臂侧举,掌心向下
  2:保持1拍的姿势,上体向左转体90°,同时,双手胸前击掌两次
  3:上体向右转180°,同时两臂伸至侧举,掌心向内
  4:收左腿复原成立正姿势,同时,上体左转90°,同时两臂经侧复原至体侧
5—-8拍,和1

最近更新

2025年度建筑个人安全责任管理协议 9页

2025年度应届生就业协议模板:智慧城市人才合.. 9页

2025年度幼儿园教师师徒结对帮扶与发展规划合.. 9页

2025年度幼儿园保安服务与校园安全文化建设协.. 9页

2025年度市政管道施工与城市排水系统优化合同.. 9页

2025年度工程挂靠知识产权保护合同 8页

2025年度工地施工人员工伤及意外伤害保险合同.. 7页

2025年度工信部工业互联网安全评估咨询合同 8页

2025年度工业自动化设备委托生产与安全生产保.. 9页

2025年度岁以上老人临时用工劳动保障合同 8页

实用的高考话题作文3篇 5页

2025年度展览展示场地使用租赁协议 9页

2025年度居民房屋出租合同,附带租客房屋使用.. 8页

2025年度小学艺术教室租赁合同 9页

小学生建议书作文 16页

2025年度小产权房使用权抵押贷款合同 7页

2025年度宾馆客房客房服务满意度调查承包合同.. 8页

2025年度家庭财产分割与子女婚嫁基金协议 8页

2025年度家庭情感忠诚保障执行合同 9页

2025年度家庭分家产协议书(资产分割与执行).. 9页

教学工作心得体会 (合集15篇) 42页

2025年度家具行业环保材料研发与应用合同 8页

新人音版三年级下册音乐教学计划范文(11篇).. 40页

2025年度客户协议书封面图片设计定制合同 9页

2025年度实验室装修工程安全防护及应急预案合.. 9页

艺术舞蹈老师简历模板 1页

服装设计合作协议书 5页

煤炭资源地质勘查设计编写提纲 14页

硫酸铵生产硫酸钾的可行性方案 31页

2022年首都经济贸易大学工商管理专业《管理学.. 22页