1 / 7
文档名称:

第九套广播体操图解.doc

格式:doc   大小:284KB   页数:7页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

第九套广播体操图解.doc

上传人:wltawn 2022/3/13 文件大小:284 KB

下载得到文件列表

第九套广播体操图解.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:第九套播送体操
图 解
第九套播送体操图解
预备节 原地踏步(8拍×2)
  预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
  口令至原地踏步时,半握拳
1—
第九套播送体操
图 解
第九套播送体操图解
预备节 原地踏步(8拍×2)
  预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
  口令至原地踏步时,半握拳
1—8拍,左脚开场做8拍踏步。
第一节:伸展运动(4×8)
  1:左脚向侧一步,和肩同宽,同时两臂侧平举掌心向下,头左转90°
  2:右脚并于左脚,同时微曲成半蹲,含胸,两臂屈肘竖于胸前,手握拳,全新拳心相对,低头45°
  3:两腿伸直,两臂侧上举,掌心相对,抬头45°
  4:保持站立姿势,两臂经体侧掌心向下复原至体侧
5-—8拍,和1—-4拍动作一样,方向相反
第二节:扩胸运动(4×8)
1:左脚向前一步成弓步,两手握拳经前至侧举,向后扩胸一次,拳眼向上
2:两脚以前脚掌为轴身体向右转90°,两臂经穿插前举(左臂在上),屈臂向后扩胸一次, 拳心向下
3:两脚以前脚掌为轴身体向左转90°,两臂经穿插前举(左臂在上),至侧平举向后扩胸一次,拳眼向上
  4:收左腿复原成站立姿势,两臂经前举拳心相对复原至体侧
5—-8拍,和1——4拍动作一样,方向相反
第三节:踢腿运动(4×8)
  1:左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧举,掌心向下
  2:两腿并拢,膝微屈,同时两臂复原至体侧
  3:左腿向后踢起10-20厘米,同时,两手经前摆至侧上举,掌心相对
  4:复原成立正姿势,两臂经前复原至体侧
5--8拍,和1--4拍动作一样,但踢右腿
第四节:体侧运动(4×8)
  1:左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧举,右臂胸前平屈,掌心向下
  2:保持1拍的姿势,同时上体向左侧屈45°,同时左手叉腰,右臂由下经侧摆至上举,掌心向内
  3:左脚并和右脚,屈膝半蹲,左臂伸直经体侧摆至上举,掌心向内,右臂经侧复原至体侧
  4:收左腿复原至立正姿势,同时,左臂经侧复原至体侧
5-—8拍,和1-—4拍动作一样,方向相反
第五节,体转运动(4×8)
  1:左脚向侧一步比肩稍宽,同时,两臂侧举,掌心向下
  2:保持1拍的姿势,上体向左转体90°,同时,双手胸前击掌两次
  3:上体向右转180°,同时两臂伸至侧举,掌心向内
  4:收左腿复原成立正姿势,同时,上体左转90°,同时两臂经侧复原至体侧
5—-8拍,和1

最近更新

二零二五年度水利工程款拨付与生态保护合同 9页

2025年微生物杀虫剂项目建议书 68页

2025年放大镜项目建议书 63页

受体阻滞剂在阿尔茨海默病治疗中的作用-全面剖.. 25页

海水淡化与回收利用技术进展-全面剖析 32页

高数有理分式积分法 35页

高效处理客户抱怨 99页

本溪五女山导游词600字(4篇) 6页

校园青春励志演讲稿200字(32篇) 28页

消防安全教育广播稿范文500字(7篇) 8页

爱在平凡中幼儿园师德演讲稿(29篇) 70页

班主任2025第一学期工作计划(28篇) 93页

电大毕业自我鉴定范文500字(28篇) 20页

给母校的建议书集锦(33篇) 49页

一次沟通产、销信息的新机床新技术交流会 2页

一株抗铬细菌的分离鉴定及生长条件研究 2页

解除合作合同申请书(29篇) 36页

资料员实习报告1500字(6篇) 22页

过年家庭聚会主持词 29页

采购上半年工作总结(30篇) 99页

销售专员述职报告 34页

青年员工五四座谈会发言稿范文(6篇) 13页

《计划经济研究》1984年报导重点 2页

《物理学的方法论问题和哲学问题》 2页

《广播与电视技术》与我20载学习之路 2页

《商业经济研究》1993年1—11期总目录 2页

“高层建筑箱形基础加摩擦桩的研究”专题通过.. 2页

“综合蓄热法”在重要钢筋混凝土结构中的应用.. 2页

“泰山TSJ-779型”激光测振仪的研究 2页

艺术舞蹈老师简历模板 1页