体能训练服带你了解各种体能训练.doc

文档介绍：体能训练服带你了解各种体能训练
运动爱好者一般都会根据自身条件做针对性的体能训练,然而体能训练种类繁多，对于一些刚参与体能训练的运动者来说，在购买了体能训练服后准备开始体能训练,但又不知道该选择哪项体能训练项目，因此小编总结了几项常见但效体能训练服带你了解各种体能训练
运动爱好者一般都会根据自身条件做针对性的体能训练,然而体能训练种类繁多，对于一些刚参与体能训练的运动者来说，在购买了体能训练服后准备开始体能训练,但又不知道该选择哪项体能训练项目，因此小编总结了几项常见但效果显著的体能训练项目，供大家参考：
一、高强度间歇性跑步训练
这是一项非常考验体力的运动。在平时的高强度间歇性跑步训练过程中，运动者要把握好节奏，根据自己的身体条件量力而行，切不可贪快过急，以免造成肌肉、关节或者韧带等损伤。
二、俯卧撑训练
俯卧撑是常见的体能训练之一。主要是训练人体的上肢、腰部以及腹部的肌肉，尤其是胸肌，很适合作为日常的力量训练项目。而且不限场地，随时可以进行，非常方便。不过做俯卧撑要讲究循序渐进，由少到多的进行力量训练，防止受伤和肌肉僵硬。
看了上述几点，相信你对如何挑选体能训练项目已经有了一定的了解。当然除了选好训练项目之外，想要更好的执行还需要挑选一身优质的体能训练服。如adidas Training在七月推出的climachill系列新款体能训练服，采用柔软透气面料，能迅速吸收粘附在皮肤表层的汗液，保持训练过程的清爽体验。还有合体的剪裁，不仅可以凸显出人体线条，还可以为训练中的人提供贴身保护，帮助你更好地增强体能。