文档介绍：瘦腿好方法送给你腿粗的女人快收起来
1、纠正坏****惯
A、跷二郎腿
生活中很多女人坐着的时候喜欢跷二郎腿，尤其是穿短裙的女人，因为她们觉得这样的坐姿才不会走光。可是长期跷二郎腿的话，会导致腿部堆积大量的肌肉，让你的大腿显得非常粗壮。所以瘦腿好方法送给你腿粗的女人快收起来
1、纠正坏****惯
A、跷二郎腿
生活中很多女人坐着的时候喜欢跷二郎腿，尤其是穿短裙的女人，因为她们觉得这样的坐姿才不会走光。可是长期跷二郎腿的话，会导致腿部堆积大量的肌肉，让你的大腿显得非常粗壮。所以说，女人们坐着的时候还是老实一点，双脚放在平地上，不要再跷二郎腿了。
B、吃过咸的食物
一些女人的口味比较重，爱吃咸味的食物，尤其是腌制的酸菜、腌肉等等。这些食物含有大量的盐分，吃进身体里面以后，很容易导致体内含钠量过高，进而造成腿部水肿，双腿看起来就会显得腿部粗。为了让腿瘦下来，请一定要注意饮食，少吃过成的食物，多吃芹菜、冬瓜等利水消肿的食物，有助你瘦腿。
2、练****腿部运动
想要瘦腿效果快，就要做锻炼腿部的运动，促进腿部脂肪燃烧。比如说高抬腿运动、深蹲动作、空中踩单车等等。可以单项做半个小时或者说几项混合一起练****每天坚持运动半个小时以上，腿部堆积的脂肪会被快速消耗掉，而且还能够让肌肉变得紧实一些，双腿看起来自然也会小许多。
不管做哪一项瘦腿运动，当你运动之后都需要做腿部拉伸。因为人体运动之后，容易产生乳酸。如果不进行拉伸和按摩的话,肌肉中就容易堆积大量的乳酸，反而会让你大腿越来越粗。因此，做完腿部运动之后，要记得给按揉大腿几分钟，或者说双手握住大腿，来回揉搓也是可以的。
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3、睡前按摩大腿
每天晚上睡觉之前，最好用双手揉搓双腿，帮助腿部肌肉放松，促进腿部的血液循环。尤其日常工作是需要站着的女人，或者说到处奔走的女人，更要做这个动作。因为长时间站着或者走
路，双腿很容易水肿。如果不按摩的话，也可以将双腿伸直屁股和背部接触床面，保持倒立的姿势几分钟，对于放松双腿也是有益处的。
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