文档介绍：打好篮球靠的是技巧
基本技巧：
1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力气是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最终力气传递至手指尖将篮球投出。力气的整个传递应当是一个连贯协调的过程。
2、手臂姿态，应当是上打好篮球靠的是技巧
基本技巧：
1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力气是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最终力气传递至手指尖将篮球投出。力气的整个传递应当是一个连贯协调的过程。
2、手臂姿态，应当是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最终用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，遇到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
还应当让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于掌握球的运动方向，增加投篮的命中率在开头时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把留意力集中到身体的姿态、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应当在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
原地投篮：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手。
左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出（参考关于投篮）投篮从手腕向后弯
曲开头，进而向上、向前，指尖是最终离开球体的部位。
扣篮（弹跳力）：
1、半蹲跳：开头时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20cni到25cm。（若你觉得简单的话,你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖（提踵）：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再渐渐放下，完成一次。
3、台阶：找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，重复，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖，只用小腿跳。弯曲脚月果，膝盖尽量不弯曲，到地时，再快速起跳,完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳：将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，。
6、蹲跳（这一项每周练一次）：站立，怀抱篮球于胸前，蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度，