文档介绍：晚餐禁忌——你不能吃的食物
晚餐对于很多忙碌的都市人来说是最为丰盛的一顿正餐，在准备晚餐的时候，你知道哪些食物晚上该吃，哪些晚上不该吃吗？今天小编就为大家列举六类晚上不宜吃得食物，这些饮食禁忌，你一定要知道哦！
生姜
古人语：晚餐禁忌——你不能吃的食物
晚餐对于很多忙碌的都市人来说是最为丰盛的一顿正餐，在准备晚餐的时候，你知道哪些食物晚上该吃，哪些晚上不该吃吗？今天小编就为大家列举六类晚上不宜吃得食物，这些饮食禁忌，你一定要知道哦！
生姜
古人语：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。这句话就告诉我们吃姜的好时间是在早上而不是在晚上。因为生姜性热，晚上吃会让人上火。而且生姜会促进血液循环，刺激胃肠消化，让人兴奋，不适宜晚上实用。在秋季天气比较干燥的情况下，更是要少用生姜。
油腻食品
白天一整天在外都没有吃好，晚上回家自己为自己烧上一万红烧肉犒劳一下。这种做法一定要NG！因为油腻的食物胆固醇和脂肪含量都非常高，不仅会有长胖的风险，而且会让肠胃、肝胆和胰腺的负担加重。尤其对于中老年人来说，晚上一定要吃的清淡。
胀气食物
有些食物在消化的过程中会产生大量的气体，这些气体会在肠道和胃里徘徊，很难散去，这就是我们常说的胀气。胀气会让你的肠胃不舒服，影响睡眠，还会产生大量的有毒物质，不利人体健康。豆类、洋葱、红薯等过多食用都会产生胀气。
含钙量过高的食物
日常生活中我们应该多吃含钙量高的食物，但是在晚上则尽量少吃。因为晚上吃完晚餐后人体的新陈代谢速度会放慢，五脏六腑的器官也慢慢进入休息状态。如果晚上吃含钙量太高的食物，不仅不会太好的被人体吸收反而可能因为么没有消化而引发结石等疾病。
牛奶
晚上喝牛奶会安神，能够促进睡眠，这是大家的共识。然而牛奶真的适合每个人吗？在吃东西之前我们一定要认清自己的体质，像肝火比较旺的人，晚上则不宜再饮用牛奶。因为喝牛奶会让你的肝火更加旺盛，还会让你口干舌燥，反而不利于休息和健康。
饭后甜品
吃完正餐再来一道饭后甜品是很多人最大的享受。然而晚上吃甜品会加重肠胃的消化负担，而且甜品中的蔗糖很容易转化成脂肪，让你在不知不觉中长胖，还会加重患心脑血管疾病的风险。