文档介绍：退休之后消磨时间的好方法
退休之后消磨时间的好方法
退休后老人会觉得时间一下子空闲了下来。无处打发，整日无所事事，时间一长对老人的心理会造成很不好的影响，所以，无论是老人自己还是其家人都应该找些方法帮助老人退休之后消磨时间的好方法
退休之后消磨时间的好方法
退休后老人会觉得时间一下子空闲了下来。无处打发，整日无所事事，时间一长对老人的心理会造成很不好的影响，所以，无论是老人自己还是其家人都应该找些方法帮助老人消磨时间，不要让老人有多余不好的思想情绪。
退休后老人会觉得时间一下子空闲了下来。无处打发，整日无所事事，时间一长对老人的心理会造成很不好的影响，所以，无论是老人自己还是其家人都应该找些方法帮助老人消磨时间，不要让老人有多余不好的思想情绪。
退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活****惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。
这是因为退休后，突然闲了下来，时间一长，就会感到无聊、郁闷，出现“人老没有用了”等悲观念头，因此情绪低落，容易对一些小事情也纠缠不休。如夫妻关系尚好的，以前没有时间多呆在一起，退休后天天相处，矛盾反而多起来。退休老人大多饱经风霜、经历坎坷，这时会多思多虑，敏感性增加，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”，它实际上是一组适应性的心理障碍，据统计，%退休老人有此障碍。
这些不健康心理和不良情绪，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而引发和加重各种心身疾病，加速衰老性疾病的发生和发展，因此退休老人要注意及时进行心理调节，正确面对退休这一重大生活变动，预防、克服和战胜“离退休综合征”。
首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。
还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。
退休后应继续学****新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太