文档介绍：.
拔河比赛技巧
1人员的选拔
挑选队员的原则
大力士原贝全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重
力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大
的大力士队员参赛前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
身体尽量向后倾。重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。
拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。
. 2全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！
拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气+重力，力量可以提升很多倍。
右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！比赛前不要吃的太饱，最好先热热身绳索握法
绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。J绳要直：不能忽左忽右。如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
要领手掌需保持朝上左、右手不要分开。
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，不要向身边拉。
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. 1手用力握住绳子，则压力越大，摩擦力越大，绳子越不容易从手里滑动。一个
好的握法是取胜的绝招。
. 2传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺
点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点
点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。
. 3体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队
员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合
力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
4拉绳的力量几乎都经过手传到达绳索〔小部份为腋下夹力〕；手的握力〔持久力J不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
. 要领1握绳时，双手手心要向上。
. 2拉绳时，绳要从腋下过。
. 3脚尖必须在膝之前，而且拔河时全身应伸展拉直。
距离队员距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必^保持一公尺〔1m〕的安全距离。
，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
行进一起向后倒着走，重心不变。只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
重心