2022年切勿错过大脑的成长发育期.docx

文档介绍：







。因此可以大大激发大脑能量、提高心情以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更简单积聚海洋里的***和污染物质。
　　。主要成分是谷氨酸钠，是参与脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
　　。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。
　　。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床视察发觉，吃小米有益于脑的保健，可防止苍老。
　　。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。










　　。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
　　。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。辣味还是刺激人体内追求事业胜利的激素，使人精力充足，思维活跃。生吃效果更好。
　　。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
　　。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充足。
　　。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
　　。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
　　。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
　　。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和留意力。
　　17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲惫。
　　18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增加记忆力。










　　：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种养分成分，为补脑佳品。
　　：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血足够，有利于大脑增加记忆。
　　孩子大脑开发的关键期1：01 岁，声音辨别关键期　　宝宝诞生 1 周后，就能辨别出给他喂奶的妈妈的声音，4 周后就具有对不同声音的辨别力。
　　训练方法:
　　1、在宝宝睡醒后，精神很好时，朗读诗歌给他听。
　　2、常常唱歌或放音乐给宝宝听。
　　3、常常对宝宝说话，教他人物或物品的名称等。
　　4、常常带宝宝到户外倾听四周环境中的各种声音，如狗叫声、喇叭声、门铃声等，并向宝宝一一说明。
　　5、仿照动物的叫声，激励宝宝仿照。
　　6、利用嬉戏的机会，让宝宝辨别从不同方向传来的声音。
　　7、多与四周的人接触，让宝宝感受不同的声音特点和模式。
　　孩子大脑开发的关键期2：02 岁，动作发展关键期　　训练方法：
　　1、 满月起，用手推着宝宝的脚丫，训练他爬行。
　　2、宝宝3 个月时，在他小床的上空悬挂一些玩具，使宝宝双手能够抓到，熬炼他的手眼协调功能。










　　3、在宝宝 67 个月时多创建爬的机会，如让宝宝俯卧着，放一两件玩具在他前方，吸引他向前爬，尝试着去抓取玩具，以促进他动作的发育。
　　孩子大脑开发的关键期3：13 岁，口