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2022年孕妇吃什么补胎儿大脑
补胎儿大脑的食物 1、植物中的脑黄金核桃
一说到核桃，不少准妈咪们都会翘起大拇指吧!那肯定是植物之中对健脑很好的食材，一天一两个核桃对人类大脑有着很好的健脑作用。核桃之中的有一种不饱和脂肪，对人体大脑智力提升大有帮助。常常吃核桃可改善记忆力下降，修复受损脑细胞，促进脑细胞再生。怀孕期的女性吃核桃有助于胎儿大脑发育，但是不能过多量，一般一天两至三颗就可以了。另外类似于核桃的其他坚果也能起到相同的健脑作用，准妈咪们也可以吃一些其他坚果，像榛子、瓜子、松子、花生、芝麻等。
2、蛋白质中的精品鸡蛋
在人们生活水平一般低下的年头，鸡蛋是孕期最好的养分食物。现代也一样，鸡蛋中含有多达8种氨机酸，鸡蛋黄中的卵磷脂及多种微量元素对胎儿的大脑发育起着不行估量的帮助作用。因此怀孕之后准妈咪们每天都可以吃一至两个鸡蛋，但须要留意的是不能超量，吃多了会加重各器官的压力，从而出现消化不良等不健康问题。另外鸡蛋肯定要通过高温做熟之后再吃，因为鸡蛋之中可能存在寄生虫，假如不煮熟吃的话，就对胎儿的健康发育存在威逼。
3、水果之王苹果
苹果含有丰富的养分成分，维生素，微量元素，对人体健康大有帮助。谚语：日食一苹果，医生远离我。苹果的功能可以说是全面性的，既有助消化，美容养颜，促大脑发育，提高免疫力等等多方面的，还有改善微循环，促进心神代谢等多方面的功能。因此，怀孕之后准妈咪们多吃苹果确定对母婴健康都有帮助。
4、鱼类海澡类
鱼类含有丰富的蛋白质，是人类大脑发育的优质养分供应，也是为什么许多家庭都常常给孩子做鱼吃的缘由，因为吃鱼变聪慧。海澡含有丰富的矿物质和微量元素，对孩子的大脑发育大有帮助。怀孕之后，准妈咪们可以适当增加吃海澡食物的次数，可以每周一两次，对胎儿的发育成长有帮助。并且海澡食物还能起到防辐射的作用，对常常处在辐射环境之中的现代人真是即美味又健康的食材。
补大脑的食物 1、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
2、大枣
大枣每101克含维生素C高达380-600毫克，被称为自然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
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