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预防近视的措施
近视病症：
一般情况下，青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是 11-14 岁期间，变化尤为明显，如果不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。 .
预防近视的措施
近视病症：
一般情况下，青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是 11-14 岁期间，变化尤为明显，如果不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。青少年发生视力减退乃至成为近视患者，可以发现有三个方面的先兆病症：
一是眼的疲劳病症。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体， 或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表
现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。
二是知觉过敏病症。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。
不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩
散到眼眶的深部， 有的甚至引起偏头痛， 乃至颈项、肩背等部位酸痛。
三是全身神经失调病症。 有些原来成绩好的学生对学****会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反响也有些迟钝，脾气变得急躁，对
原来喜爱的东西也缺乏兴趣， 学****成绩下降，晚上睡眠时多梦、 多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、 食欲不振等病症。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。
以上三点，眼科医生称之为“近视前驱症候群。〞由此可见，近
视发生之前是有先兆信号的， 但首先出现的不是视力减退， 而是神经
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系统方面失调而产生的病症。有人统计，近视发生的先兆病症， 40% 先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。近视的预防：
青少年的眼睛正处于快速发育阶段 , 眼内各器官都很稚嫩 , 在慢长的学****生涯中如果不养成良好的用眼卫生****惯、 即时有效消除视力疲劳 , 近视就会很容易发生。
为了更进一步预防近视 , 我们预防措施如下 :
一、科学用眼 :1 、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一
拳、手离笔尖一寸 ;2 、走路或乘车时不要看 ;3、不要躺着或趴着看 ;4、
劳逸结合 , 用眼时间不要过长 , 应每隔 50 分钟左右休息 10 分钟。
二、注意用眼卫生 :1 、不要长时间近距离读写、 看电视、玩电子游戏、上网等 ;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用 40W
白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明 40W 日光灯
应距离桌面 1。4 米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线 6 倍以外观看，一般看 40 分钟休息 10 分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的 5 倍。
三、补充营养： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与开展。 2、少吃零食，零食中大多加有防
腐剂、色