文档介绍：健康小常识秋季防困必学5大妙招
健康小常识秋季防困必学5大妙招
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健康小常识秋季防困必学5大妙招
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秋季防困必学5大妙招我们来说说对于防困有什么好的方法，有的感。，也就
是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠
进入人体后经转化可合成-氨基丁酸。-氨基丁酸是一种抑制性神经递
质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者
抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲
睡。，
它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动
的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡
意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、
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南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。上班族犯困必吃食物很多人在下午的时候都会犯困，特别是上班族们，一到下午就昏昏沉沉的，，让上班族不再犯困！生活中防困的食物有很多，男人夏天犯困的原因也有很多，夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素生活中水果能够防困，蔬菜也能够防困，新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。除了橘子能够防困，水果中防困的食物还有很多，在水果中，香
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蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。生活中防困的食物有很多，以上的这些蔬菜和水果都有让我们防困的功效，我们知道男人犯困对于工作有很大的影响，尤其是那些开车的司机会影响交通安全，所以防困对于他们来说非常的重要。6招摆脱微醺眼神一、办公室摆植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境