远离零食、关爱健康、洁我校园主题班会.ppt

文档介绍：同学们喜欢吃哪些零食? 把自己喜欢的零食写在纸上。试着判断一下哪些可能是垃圾食品! 生活小调查: 学校小摊出售的小食品?大部分同学放学后都在学校门口买小食品:小五子、手筋面、燕窝麦片、小沈阳、津津有味、辣鸡翅、辣鸡腿、烤面筋等等。价格低廉,几毛钱一袋,抹着辣椒酱,散发着刺鼻的气味,同学们吃得津津有味。吃零食的危害——分类析?(1 )薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量, 多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。?(2 )话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。?(3 )快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。?(4 )饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。?(5 )泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。?(6) 麻辣含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、等食品添加剂,多吃不利于健康。十大垃圾食品排行榜(世界卫生组织 2007 年公布) (火腿肠等) 10. 果脯、话梅和蜜饯类食物 ?代表: 油条、油饼、薯片、薯条……?含有致癌物质丙烯酰***(好比汽车排放的废气) 。?是心血管疾病的元凶。 ?代表:水果罐头、鱼、肉罐头……?热量过多,营养成分低, 与铝锡接触受污染、易患老年痴呆,罐头加工中维生素几乎完全破坏,含糖、盐过高,热量过多,没有营养。? ?酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉……?泡菜、咸菜,都是中国、日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味,不过, 不要贪吃! ?含有大量的亚***盐,强致癌物质?导致高血压,肾负担过重,影响粘膜系统(对肠胃有害),易得溃疡和发炎 ?代表:熏肉、腊肉、肉干、鱼干、肉松。?含亚酸盐(防腐和显色作用),可致癌,盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重,含大量防腐剂、增色剂等填加剂, 过多食用会对肝脏造成损坏。