文档介绍：老年人腿抽筋的原因及解决办法
很多老人都会经常出现腿部抽筋的情况，这是怎么回事呢？怎么
办好呢？下面是的老年人腿抽筋的原因，欢迎阅读。
1、下肢动脉硬化闭塞症
据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者， 有的误以为是缺老年人腿抽筋的原因及解决办法
很多老人都会经常出现腿部抽筋的情况，这是怎么回事呢？怎么
办好呢？下面是的老年人腿抽筋的原因，欢迎阅读。
1、下肢动脉硬化闭塞症
据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者， 有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭 塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血 管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、 行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞 症。
2、腰椎间盘突出症
据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中， 腿抽筋的发生 率可高达70%。
3、脊柱退行性病变
随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增 生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
4、药物性腿抽筋
有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用 多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
5、营养性腿抽筋
营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素 Bl缺乏时更容易发生 腓肠肌痉挛。
6、衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常见表现。
7、其他方面
寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下 肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
解决办法1、反向扳脚趾
当发生抽筋时，应当“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方 向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可收效。若在游泳期间出现抽筋 症状，一定不要惊慌，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧 的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展, 缓解后上岸继续按摩休息。
2、热敷
用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌（小腿后侧肌肉），改善局部血 液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。
3、足尖运动
脱鞋站立，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下, 然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚
各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激 足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小 腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
4、跺脚
两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚
200次，可显着改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除 小腿疼痛和抽筋。
5、伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可
以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶 梯位置。
6、涂抹喷药
对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏， 也可使用运动喷剂，随后对小 腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
7、睡前泡脚
每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚，等到水冷了，再
倒进热水以保持水温。浸泡时间 15至20分钟。睡前用热水浸泡双 脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的