文档介绍：

第 2 页共发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。萝卜、白菜等乃是常食的日用之蔬，猪肉、羊肉、各种鱼类、禽蛋都为常食的补品。红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的常用补品自可据情选食。大雪之后的饮食宜增苦忌咸，补理肺胃。
　　3、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液，所以预防寒冷侵袭是必要的。但不行暴暖，尤忌厚衣重裘，暴暖大汗。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，爱护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢温煦，气血流畅，这样则可以避开感冒、支气管炎、支气管哮喘等疾病的发生。看来大雪节气养生禁忌还是须要留意的，养生无小事，让我们牢记这些大雪节气养生禁忌，一起度过一个健康的大雪节气吧。　　大雪养生留意问题
　　　
　　大雪节气，我们应留意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不留意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最简单受寒邪侵袭。

　　中医理论认为，头是诸阳之会。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很简单诱发脑血管病。由此可见，头部保暖特别重要。
　　冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。
　　俗话说，寒从脚下起，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要留意足部的保暖。
　　寒冷的大雪节气，首先要依据气候的改变适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要留意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体不舒适时，应当主动到医院检查。
　　大雪节气后，由于天气变冷有些女性简单感到寒冷。现代医学探讨认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的反抗力降低抗寒力差，故冬季特殊怕冷。另一方面，女性假如养分缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特殊是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。