文档介绍：学忆力
注意力
思维力
一、注意力
十余年来在信息时代的背景之下,从受人欢迎及免费或廉价的信息提供,网络内容与电子邮件的无远弗届,出现了信息的泛滥,信息超载与信息压力逐渐使人焦虑,信息疲倦症候群的症状就是烦躁、易怒、胃痛、失眠、倦怠…。从经济学的角度而言,当商品的供给过多超过需求量,均衡价格就会下跌,同理,当信息的供给超过个人所能消化的需要量,注意力就会下降。
注意力匮乏
一心多用
面对面沟通减少
大量的信息存储
一个讽刺:科技的进步造就了信息扩散及取得信息技术方面的重要突破,使个人可以轻易地取得信息,然而可笑的是,我们却由于大量的信息导致注意力匮乏,使生活感到痛苦,使学习受到障碍。
从知识学习的角度来看,必定先从吸引我们的注意力开始获取信息,筛选可用的加以分类储存,通过记忆及理解后,运用思维付诸行动,不断积累经验而产生知识的价值。
注意力管理
一、自己既然不可能读遍一个领域中所有相关的书,那就只把自己的注意力集中在一流的书上。
二、自己不需要恐惧漏掉重要信息,重要的是不要做信息的奴隶,也不要滥用注意力,而应当每天不断地过滤到底哪些是重要的信息。三、除非是记者或情报人员,不然没必要把自己当成“消息最灵通的人”,但是必须把自己当成最善用信息的人。
注意力管理
四、善用“注意力”,就是善于掌握“优先次序”。分清楚哪些是重要的及不重要的。学会“舍”才会“得”,集中焦距,才能发挥核心优势。五、“注意力”本身是一种机会成本。把二小时的注意力集中在三小时会议上,就不能做三小时的其它工作,所以应当同时管理你的时间。
六、注意力难以聚焦的最大敌人,就是不肯说“不”。做人面面俱到,做事拖拖拉拉,讲话拖泥带水,决策左顾右盼,这些全都患有“注意力匮乏症”。
注意力管理
七、不要把“错”的问题,花很多注意力来解决。注意力既然是稀少的资源,应当要用在值得的事情上。过于追求“明察秋毫”的境界,要考虑到机会成本是否太高,需要慎思。
八、获取信息的原则不求量,而在于质;不在于求其快速,而在乎精确程度;不考虑免费提供,而必须衡量是否实用。
对限制接收信息量的个人化过滤程序和智能代理程序软件,将在几十年内逐渐盛行。
二、记忆力
大脑是由将近1千个亿的神经细胞所集结而成,那么有多少的储存容量呢?如果以一份大约40万字的报纸来看,大概可以把700年的报纸内容装进去。但是,脑袋擅长遗忘多于记忆,所以俗话说“左耳入,右耳出”这句话一点儿也不假。
如何能够令大脑经常保持最佳的状态,有效加强我们的记忆力呢?其实增加记忆力是有方法可循的。
有目的、有意识的记忆
一、全盘理解:一般来说,先作粗略理解,再进行细节部分的注意。
二、复习:不在一个月内复习,等于徒劳无功。
三、学习的次序:从基础开始学起,继而将难度逐步提高,最后必定可以学得好。
四、睡眠计划:为了学会新知识,新技巧,学习当日必需有6小时或以上的睡眠时间。
五、生理现象:人体是个复杂的有机体,但是我们如果能够善于运用生物危机感(如“饥饿”与“冷”)与生物工学(如桌面、座椅的高度),也能有助于我们的记忆能力。