文档介绍：对皮肤好的水果（好全哦）
最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境
中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用对皮肤好的水果（好全哦）
最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境
中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，
木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出
体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉
能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度
民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热
去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分
析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能
够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活
性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性
氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，
茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞
弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把
它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味
的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗
肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热
解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴
作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越
来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，
用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏
碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗
癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。 茄
子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对
其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“