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第 1 页 共 泻也有较好的作用。
4、吃芒果
小暑吃芒果代表这个季节是芒果的成熟盛产期。据传闻，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。
5、喝消暑汤或粥
“热在三伏”，小暑是进入伏天的起先，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严峻的会造成腹泻。
小暑的养生禁忌
不要进食油腻食物
过于油腻的食物会导致血液浓度变高，血流速度变慢。长期以往还会导致血管壁变厚，严峻者还会导致血管堵塞。血管堵塞的后果是特别严峻的，简单导致血管裂开，造成组织坏死。
建议：大家可以选择一些清淡的食物，特殊是一些富含蛋白质和矿物质的食物。因为蛋白质和矿物质，不仅简单被消化，还会增加血管的弹性，继而缓解心脏部位所受的压力。
不要让身体缺水
夏季天气燥热，身体出汗比较多，水分流失较严峻。所以我们要时刻留意给身体补足够够的水分，因为水可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖的含量，从而达到降低血液黏度的效果。
建议：我们不能等到身体发出“口渴”信号的时候才起先喝水，身体发出信号的缘由是部分细胞已经脱水了。所以，我们要自觉的给身体补水，“手边常备水，百病不来侵”。
不要过度饮酒
正值夏季，我们外出进餐的机会也增多了，饭桌上总是免不了的就是“喝两口”。这喝两口没关系，但是对身体的损害却是不行小觑的。
夏季气温本就燥热，依据“热胀冷缩”的物理原理，血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后，被胃部消化汲取进入血管，也会导致血管处于“兴奋”状态，这无形中就增加了血管的压力。
血管的压力增大了，其对心脏的压力也就增大了。心脏部位所承受的压力过大，将会干脆影响其自身的健康，各类心血管疾病将会乘虚而入。所以，在三伏天起先之际，酒精还是少喝为好。
建议：酒桌上可以适量削减酒精的摄入，来点清热解暑的饮品未尝不是更好的选择。小暑之后将是一年中气温最高的时段，气温对于心脑血管的健康影响特别大。
大家还是要把心脏真正的放在“君主之官”的位置上。
不要受凉感冒