单个军人的队列动作教案.docx

文档介绍：







：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时，以脚腕的力气使全脚掌适当用力着地。
7、上体后仰，步幅小，身体下坐。
订正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练****br/> 8、步速不准。
订正方法：训练时结合卡表、踏乐、反复练****br/> 9、步幅不准。
订正方法：实行走步幅线的方法反复练****三)、练****步骤
1、摆臂练****br/> 一、
二、停
要领：听到“摆臂练****一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口令，两臂交替摇摆；听到“停”的口令，两手快速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），复原立正姿态。
主要解决的问题：摆臂的路途、弯臂加速的时机及定位的精确。摆臂时，两臂要轻擦身体前后摇摆，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘时，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。










摆臂的要领可归纳为：“摆”、“平”、“直”、“松”。
“摆”——即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摇摆；向后摆臂时，留意应先下手，后下肘。
“平”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。 “松”——即摆臂时肩关节和大臂要放松。
训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练****首先驾驭动作要领，并渐渐做到摆臂快、定位准。
2、原地踢腿练****口令：踢腿练****打算，左（右）脚练****br/> 一、二，停。 要领：听到“原地踢腿练****打算”的口令后，；两手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚练****的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到“一”的口令，左脚按要领快速踢出；听到“二”的口令、左脚快速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按“
一、二”的口令依次反复进行。听到“右脚练****的口令后，进行交换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，复原立正姿态。










主要解决的问题：踢腿的速度、力气、定位以及上体稳固。
踢腿的要领可归纳为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。 踢——即在踢腿时，将力气集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的依次向前猛力踢出。
压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。
绷——即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以限制身体的平衡。
端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臂）以限制踢腿的高度，使其定位。训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练****正确驾驭动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准。
3、一步两动练****br/> 一步两动练****分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。 口令：一步两动，正步——走、
二、停。
要领：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚快速踢出后停住，同时右臂前摆左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚快速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧），两臂不摇摆，尔后按“










一、二”的口令反复练****br/> 主要解决的问题：背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力气、速度 脚着地的力气以及跟