文档介绍：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
动作要领归纳：“两快”（出脚快、收脚快）；“两准”（出脚的方向精确，出脚的距离精确）；“一稳”（做动作时上体要稳）。
三、跨立：
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿态，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚快速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，复原立正姿态。
动作要领归纳:“两快”（跨脚快、背手快）；“两准”（跨脚距离准、背手位置准）

其次节停止间转法
一、向右转（口令：向右——转）
动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一样的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径快速靠拢右脚，成立正姿态。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿态。
二、向左转（口令：向左——转）
动作要领：向左转根据向右转的动作要领向左转动90度。
三、向后转（口令：向后——转）
动作要领：向后转根据向右转的动作要领向后转动180度。
四、半面对右（左）转（口令：半面对右（左）——转）
动作要领：半面对右转根据向右转的动作要领向右转动45度，半面对左转根据向左转的动作要领向左转动45度。
第三节蹲下与起立
一、蹲下
动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。

二、起立
动作要领：听到起立的口令以后，全身协力快速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿态。
三、动作要求
蹲下、起立时，姿态端正，动作快速，节奏分明。
第四节脱帽与戴帽
一、脱帽
动作要领：双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中心处，小臂略成水平，右手放下。
二、戴帽
动作要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽快速戴正。
第五节敬礼，礼毕
口令：敬礼、礼毕
动作要领：上体正直，右手取捷径快速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时凝视受礼者。

听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿态。
第七节步伐的行进与立定
一、齐步的行进与立定（口令：齐步——走，立——定。）
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌的依次着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次指节，两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带