文档介绍：理智面对学时成绩不错,但是临到考试,不知为什么很紧张,难以入睡……
志航:马上要考试了,怎么用功都来不及了,不如看看小人书……
学习压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
失去信心
兴奋
积极参与集体活动
烦躁
放弃学习
学习压力工作坊
学习压力与学习效率的关系
学
习
效
率
学习压力
适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;没有学习压力,可能会使人失去动力,停滞不前;而过度的学习压力又会使人陷入焦虑,影响学的发挥。
学习压力工作坊
曲线图的启发
如何保持适度的学习压力?
不要批评别人的意见
观点意见越多越好
可以将别人的观点意见组合或改进
四人小组讨论
学习压力
学习效率
学习压力工作坊
理智面对学习压力
自觉适度加压
如何看待考试
主动适度减压
考试利弊谈
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
对学生:通过考试,可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难;
对教师:通过考试,可以反馈教学存在的不足或问题,检查教学目标达成的程度。
当面临着重大考试时,由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足,因此面临考试时,许多同学就会产生焦虑情绪。
考试焦虑
考试焦虑心理测试
本测验旨在对学生的考试焦虑
作客观的诊断。总共有22道题,
每题有4个选择项,根据自己的实际情况进行
选择,每题只能由一个答案,其相应字母的
意义是:A——代表很符合自己的情况;
B——代表比较符合自己的情况;
C——代表比较不符合自己的情况;
D——代表很不符合自己的情况。