文档介绍：
师说，这两种性格并没谁对谁错，这是一个关于一个度的问题。过于外向了不行，没有一点深度；过于内向也不行，没有宽度。老师把心理防线比作水库的大坝，过低，则储不了多少水，过高，水压太高，水太多，迟早有一天坝的底部会受不了而崩掉。我觉得老师的这个比方非常生动，非常恰当，特别形象的说明的人性格内向与外向的关系。
接下来老师就举了一个例子，是我们众所周知的马家爵的事，老师分析说，马家爵就是太过内向，而且没有挚友，这又是一个关于交友的问题，在心理健康上挚友是特别重要的，什么烦心事都可以和挚友说。让挚友帮你出办法，从而达到解决你心理方面的问题的目的。对于这方面，老师又举了一个例子，是一个女高校生的事。说是有一年某所学校的一个女高校生找到老师，要老师帮她解决她的心理问题，老师一问之下才知道，这和之前的一位学生跳楼自杀的事分不开，原来，这位女生和自杀的那位女生是很好的挚友，那位自杀的女生在跳楼之前，几次找过这位女生，想和她聊聊，但是当时这为女生正在为考研的是忙得不行开交，没有时间和自杀的那位女生聊，就拒绝了和她闲聊。然而，就在她拒绝后的其次天，那位女生就跳楼了。这足以然我们明白挚友的重要性。假如当时，这位女生和那位女生聊了，了解到她的问题，就肯定会阻挡她去跳楼的。所以这位女生很懊悔。这就说明，当我们的身边的挚友也遇到这样的问题，我们肯定要好好的，耐性的去了解他们的问题。
这就关乎于我们身边挚友的问题了，当我们身边的挚友心情不好，我们肯定要去帮助他们，不然有可能会让我们愧疚一辈子。当我们的挚友表现的和平常不一样，那时，我们就要特殊留意。尽量的去接近他，了解让他变更的缘由，然后依据这个缘由作出相应的向导，把他从这这个问题中摆脱出来。
接下来，老师又对我们说，想要保持自己的心理健康，就必需适当的表达与限制自己的
心情，对不开心的心情必需赐予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际冲突。另外，客观事物不是确定心情的主要因素，心情是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的心情反应。老师又举了一个例子，有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担忧，晴天为小儿子担忧。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，