怎样瘦脸和双下巴 瘦脸和双下巴的小妙招.docx

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怎样瘦脸和双下巴 瘦脸和双下巴的小妙招
　　怎么瘦脸和双下巴?这是许多爱美的女生所关切的问题，冬天还好，可以用头发拦住肉肉脸，但了到了夏天，为了凉快，不得不把头发炸起来，这个时候，有一个精致的小脸是很重要的，那么如何瘦脸和双下巴呢?下面就和学****啦我一起来看看吧!

　　怎样瘦脸和双下巴
　　一、常做扬头侧转头
　　每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走双下巴。
　　二、平常姿态很重要
　　平常保持抬头挺胸的健康姿态。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪积累。
　　三、用餐时细嚼慢咽
　　用餐时渐渐咀咽食物，渐渐咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时熬炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。
　　四、学会瘦脸瑜伽
　　，双脚分开两个拳头宽。










　　，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。
　　保持这个姿态1分钟，做完一个后休息20秒可以接着再做一个，每回以连续三个为宜。
　　记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要牵强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完备。
　　五、利用洗澡时间瘦脸
　　怎么瘦脸和下巴最快?想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。
　　做法：
　　一只手扶住额头，颈项向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴起先向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。
　　六、做好防晒工作
　　有事外出时应做好防晒工作，因为紫外线照耀可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。
　　不要觉得防晒是只须要夏天做的工作，事实上，一年360多天都须要赐予肌肤做好防晒，因为就算是阴天太阳不出来，它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤损害，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以，外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。
　　七、勿吸烟