文档介绍：学****太极剑心得体会
学****太极剑心得体会
学****太极剑心得体会
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【篇一：太极拳学****心得体会】
学太极拳心得体会例文1：学****养生太极拳的心得体会下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，前面三课内容可能不够重视，我的体会是认
真学好前三课内容，可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学****的目
...这些内容可以使我们的学****尽快步入轨，少走弯路。
4、化难为简，便于学****我感觉老师的教学方法特别好，也就是因
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为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的
人能在这么短的时间，看到这么好的效果。我在第一天练****预备式
和随息放松时，思想怎么
也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练****要求
吸保持放松态，呼放松
手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿?..我就试
着按要求站好姿式，保
持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一
次呼气时放松右臂，因为
心里总要这样想着，这样练****几天后，感觉集中思想并不是那么难
了。按照每一步功法要求
循序渐进地去练****现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说
话、走动影响了。很感谢
老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是三个
月前我做梦也没有想到的，
我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不
懈的学练下去。在此对老师真诚地说一声：谢谢！谢谢您！！虚无
子老师！例文2：
太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿
爱好者。走到世界许
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多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，
这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的
东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健
身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是
相一致的。中华人民共和国成立后,新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极
拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，
运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调
连贯，轻灵沉着，虚实分明。太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练****的
刀、剑、等。
１、太极掌的健身和防治疾病的功能太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它即是一种
合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。
1）不受场地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，
不受时间和季节的限制，单人练****也可，集体练更好。既能锻炼身体，又能防治疾病。不仅
我国人民爱练，而且受到世界各国人民的欢迎，美国政府拨款支持关于太极拳可防止跌胶现
象的科研项目。
2）坚持练太极拳，能健康长寿打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的
骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故
能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：①锻
炼神经系统，提高器官功能：②有助于心脏、血管和淋巴系统的健
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康；③增强呼吸机能，扩大肺活量；④促进消化功能和体内物质代谢；⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动；⑥畅通经络
2、太极拳的调息和调心功能：为迎合人们的心理，种种保健营养品、保健药物、保健器材，以及某些可以不费力而得
到“健康”的种种***纷纷上市。但经过实验之后，却往往令人失望。特别是那些中青年人，
对它提不起兴趣。在这种情况下，古老的民族传统体育项目太极拳便显现出它独特的功能和
价值了。
1）练****太极拳，可谈“七情”对老年人来说，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。有些老年人离退休后，脱离
原来适应的有规律的工作环境；无事在家，会感到生活空虚无聊。
如果家庭中子女不尊和不
孝顺老人，或丧偶独居，就会产生一种孤独寂